Read Empieza hoy y cambia tu vida para siempre: Hábitos y recetas antiinflamatorias para mejorar tu salud, tu cuerpo y tu ánimo (Spanish Edition)

Empieza hoy y cambia tu vida para siempre: Hábitos y recetas antiinflamatorias para mejorar tu salud, tu cuerpo y tu ánimo (Spanish Edition)

María Pérez Espín

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Description:¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón?En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre.Te contaré mi secreto, el método 80-20%, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre.A veces lo más difícil es dar el primer paso.Este audiolibro te lo pone más fácil que tu cambio empieza hoy.Hoy es el mejor día - Dejar atrás la inflamación- Practicar hábitos que son medicina- Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorías- Aplicar la regla 80% saludable, 20% flexible- Cuidarte sin estrés, disfrutar sin culpa- Empezar a comer sano, rico y fácil- Decir adiós a los productos procesados- Descubrir recetas facilísimas que transformarán tu salud- Distinguir el hambre del hambre emocional- Planificar la compra perfecta en el supermercado- Aplicar trucos de cocina que te harán la vida más fácil- Ponerte a entrenar en serio- Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping- Regular el estrés y la ansiedad- Motivarte a seguir cuidándote bien para siempre.Please This audiobook is in Spanish.We have made it easy for you to find a PDF Ebooks without any digging. And by having access to our ebooks online or by storing it on your computer, you have convenient answers with Empieza hoy y cambia tu vida para siempre: Hábitos y recetas antiinflamatorias para mejorar tu salud, tu cuerpo y tu ánimo (Spanish Edition). To get started finding Empieza hoy y cambia tu vida para siempre: Hábitos y recetas antiinflamatorias para mejorar tu salud, tu cuerpo y tu ánimo (Spanish Edition), you are right to find our website which has a comprehensive collection of manuals listed.
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Pages: —

Format: PDF, EPUB & Kindle Edition

Publisher: —

Release: —

ISBN: 8410396483

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