Read L'allenamento ottimale

L'allenamento ottimale

Jürgen Weineck

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Description:L'allenamento ottimale è ormai un classico della teoria dell'allenamento e della scienza dello sport tradotto in undici lingue e in tutto il mondo occupa una posizione preminente nelle bibliografie della letteratura scientifica diretta agli allenatori, ai medici dello sport, agli insegnanti e agli studenti di educazione fisica e a tutti coloro che operano come istruttori nel settore della fitness e dello sport diretto al miglioramento della salute. Questa seconda edizione italiana riproduce con estrema completezza e precisione, in una veste grafica rielaborata in chiave originale e moderna, la quindicesima edizione tedesca del libro a sua volta completamente rinnovata e moltissimo ampliata rispetto alle precedenti edizioni. Vengono fra l'altro proposti tutti i nuovi sviluppi che hanno caratterizzato fino ad oggi la teoria dell'allenamento e la scienza dello sport, permettendo attraverso una impostazione di carattere estremamente pratico, la traslazione delle conoscenze teoriche della scienza dell'allenamento verso la pratica esercitativa. Oltre alle leggi generali di una teoria generale dell'allenamento e della scienza dello sport, Weineck tratta delle problematiche relative alla capacità di carico e all'allenabilità nel processo di allenamento dei bambini e degli adolescenti.Altri argomenti approfonditi nel manuale, riguardano l'allenamento delle principali forme di sollecitazione fisica(resistenza, forza, rapidità, mobilità articolare e capacità di coordinazione), le forme di allenamento psicologico, i fattori determinanti per la capacità di prestazione sportiva (tecnica, tattica, riscaldamento, defaticamento, recupero e ripristino, superallenamento, alimentazione). Temi anche molto complessi esposti con la massima comprensibilitàcondensando nel manuale un grande patrimonio di conoscenze specifiche avvalendosi anche di figure e tabelle riassuntive di grande chiarezza e sinteticità. Ulteriori indicazioni riguardano la realizzazione di forme di allenamento individualizzato diretto al miglioramento della fitness e della salute con possibilità di estrarne spunti validi per lo loro attività sportiva, a tutti coloro che praticano sport amatorialmente.-----------------------------------INDEXPresentazioniPARTE PRIMA - LE BASI GENERALI DELLA TEORIA DELL'ALLENAMENTOCAPITOLO I: Teoria dell'allenamento/scienza dell'allenamento • Definizione dei concettiCAPITOLO 2: Allenamento e allenabilità • Allenatore/coach • Definizione dei concettiCAPITOLO 3: La capacità di prestazione sportiva • Le caratteristiche della personalità che determinano la prestazione dell'atleta e dell'allenatoreCAPITOLO 4: Lo sviluppo della capacità di prestazione sportivaCAPITOLO 5: I principi dell'allenamento sportivoCAPITOLO 6: Pianificazione, organizzazione e analisi del processo di allenamentoCAPITOLO 7: Controllo dell'allenamento e valutazione funzionale (o diagnostica della prestazione)CAPITOLO 8: Il processo d'allenamento a lungo termineCAPITOLO 9: Allenamento e periodizzazioneCAPITOLO 10: L'importanza delle gare e della loro pianificazione per lo sviluppo dello stato di allenamentoCAPITOLO 11: I raduni di allenamento come mezzo per il miglioramento della capacità di prestazione sportiva o per la preparazione alle gareCAPITOLO 12: Principi generali fisiologici e biologici del miglioramento della capacità di prestazione ottenuto attraverso l'allenamentoCAPITOLO 13: Le basi biologiche dell'allenamento dei bambini e degli adolescentiCAPITOLO 14: Ricerca e promozione del talento nell'età infantile e giovanilePARTE SECONDA - L'ALLENAMENTO DELLE FORME PRINCIPALI DI SOLLECITAZIONE MOTORIACAPITOLO 15: L'allenamento della resistenzaCAPITOLO 16: L'allenamento della forzaCAPITOLO 17: L'allenamento della rapiditàCAPITOLO 18: L'allenamento della mobilità articolareCAPITOLO 19: L'allenamento delle capacità coordinativePARTE TERZA - L'ALLENAMENTO DELLA TECNICA E TATTICA SPORTIVACAPITOLO 20: L'allenamento della tecnica sportivaCAPITOLO 21: L'allenamento della tattica sportivaPARTE QUARTA - L'ALLENAMENTO PSICOLOGICO PER IL MIGLIORAMENTO DELLA CAPACITÀ DI PRESTAZIONE SPORTIVACAPITOLO 22: Metodi psicologici diretti a migliorare il ristabilimento e la capacità di prestazione fisicaCAPITOLO 23: Metodi psicologici diretti a migliorare il processo di apprendimento della tecnicaCAPITOLO 24: Metodi psicologici diretti a rimuovere i fattori psichici di disturbo che influenzano la capacità di prestazione sportivaPARTE QUINTA - FATTORI CHE INFLUENZANO LA CAPACITÀ DI PRESTAZIONE SPORTIVA (TEMI SCELTI)CAPITOLO 25: L'importanza del riscaldamento e del defaticamento nello sportCAPITOLO 26: L'importanza del recupero e del ristabilimento dopo i carichi sportivi per l'ottimizzazione del processo di allenamentoCAPITOLO 27: Il superallenamentoCAPITOLO 28: L'alimentazione dell'atletaPARTE SESTA - L'ALLENAMENTO PER LA SALUTE COME PREVENZIONE O RIABILITAZIONE DELLE MALATTIE CARDIOCIRCOLATORIE E DA...We have made it easy for you to find a PDF Ebooks without any digging. And by having access to our ebooks online or by storing it on your computer, you have convenient answers with L'allenamento ottimale. To get started finding L'allenamento ottimale, you are right to find our website which has a comprehensive collection of manuals listed.
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Pages: 896

Format: PDF, EPUB & Kindle Edition

Publisher: Calzetti & Mariucci Editori

Release: 2009

ISBN: 8860281881

Description: L'allenamento ottimale è ormai un classico della teoria dell'allenamento e della scienza dello sport tradotto in undici lingue e in tutto il mondo occupa una posizione preminente nelle bibliografie della letteratura scientifica diretta agli allenatori, ai medici dello sport, agli insegnanti e agli studenti di educazione fisica e a tutti coloro che operano come istruttori nel settore della fitness e dello sport diretto al miglioramento della salute. Questa seconda edizione italiana riproduce con estrema completezza e precisione, in una veste grafica rielaborata in chiave originale e moderna, la quindicesima edizione tedesca del libro a sua volta completamente rinnovata e moltissimo ampliata rispetto alle precedenti edizioni. Vengono fra l'altro proposti tutti i nuovi sviluppi che hanno caratterizzato fino ad oggi la teoria dell'allenamento e la scienza dello sport, permettendo attraverso una impostazione di carattere estremamente pratico, la traslazione delle conoscenze teoriche della scienza dell'allenamento verso la pratica esercitativa. Oltre alle leggi generali di una teoria generale dell'allenamento e della scienza dello sport, Weineck tratta delle problematiche relative alla capacità di carico e all'allenabilità nel processo di allenamento dei bambini e degli adolescenti.Altri argomenti approfonditi nel manuale, riguardano l'allenamento delle principali forme di sollecitazione fisica(resistenza, forza, rapidità, mobilità articolare e capacità di coordinazione), le forme di allenamento psicologico, i fattori determinanti per la capacità di prestazione sportiva (tecnica, tattica, riscaldamento, defaticamento, recupero e ripristino, superallenamento, alimentazione). Temi anche molto complessi esposti con la massima comprensibilitàcondensando nel manuale un grande patrimonio di conoscenze specifiche avvalendosi anche di figure e tabelle riassuntive di grande chiarezza e sinteticità. Ulteriori indicazioni riguardano la realizzazione di forme di allenamento individualizzato diretto al miglioramento della fitness e della salute con possibilità di estrarne spunti validi per lo loro attività sportiva, a tutti coloro che praticano sport amatorialmente.-----------------------------------INDEXPresentazioniPARTE PRIMA - LE BASI GENERALI DELLA TEORIA DELL'ALLENAMENTOCAPITOLO I: Teoria dell'allenamento/scienza dell'allenamento • Definizione dei concettiCAPITOLO 2: Allenamento e allenabilità • Allenatore/coach • Definizione dei concettiCAPITOLO 3: La capacità di prestazione sportiva • Le caratteristiche della personalità che determinano la prestazione dell'atleta e dell'allenatoreCAPITOLO 4: Lo sviluppo della capacità di prestazione sportivaCAPITOLO 5: I principi dell'allenamento sportivoCAPITOLO 6: Pianificazione, organizzazione e analisi del processo di allenamentoCAPITOLO 7: Controllo dell'allenamento e valutazione funzionale (o diagnostica della prestazione)CAPITOLO 8: Il processo d'allenamento a lungo termineCAPITOLO 9: Allenamento e periodizzazioneCAPITOLO 10: L'importanza delle gare e della loro pianificazione per lo sviluppo dello stato di allenamentoCAPITOLO 11: I raduni di allenamento come mezzo per il miglioramento della capacità di prestazione sportiva o per la preparazione alle gareCAPITOLO 12: Principi generali fisiologici e biologici del miglioramento della capacità di prestazione ottenuto attraverso l'allenamentoCAPITOLO 13: Le basi biologiche dell'allenamento dei bambini e degli adolescentiCAPITOLO 14: Ricerca e promozione del talento nell'età infantile e giovanilePARTE SECONDA - L'ALLENAMENTO DELLE FORME PRINCIPALI DI SOLLECITAZIONE MOTORIACAPITOLO 15: L'allenamento della resistenzaCAPITOLO 16: L'allenamento della forzaCAPITOLO 17: L'allenamento della rapiditàCAPITOLO 18: L'allenamento della mobilità articolareCAPITOLO 19: L'allenamento delle capacità coordinativePARTE TERZA - L'ALLENAMENTO DELLA TECNICA E TATTICA SPORTIVACAPITOLO 20: L'allenamento della tecnica sportivaCAPITOLO 21: L'allenamento della tattica sportivaPARTE QUARTA - L'ALLENAMENTO PSICOLOGICO PER IL MIGLIORAMENTO DELLA CAPACITÀ DI PRESTAZIONE SPORTIVACAPITOLO 22: Metodi psicologici diretti a migliorare il ristabilimento e la capacità di prestazione fisicaCAPITOLO 23: Metodi psicologici diretti a migliorare il processo di apprendimento della tecnicaCAPITOLO 24: Metodi psicologici diretti a rimuovere i fattori psichici di disturbo che influenzano la capacità di prestazione sportivaPARTE QUINTA - FATTORI CHE INFLUENZANO LA CAPACITÀ DI PRESTAZIONE SPORTIVA (TEMI SCELTI)CAPITOLO 25: L'importanza del riscaldamento e del defaticamento nello sportCAPITOLO 26: L'importanza del recupero e del ristabilimento dopo i carichi sportivi per l'ottimizzazione del processo di allenamentoCAPITOLO 27: Il superallenamentoCAPITOLO 28: L'alimentazione dell'atletaPARTE SESTA - L'ALLENAMENTO PER LA SALUTE COME PREVENZIONE O RIABILITAZIONE DELLE MALATTIE CARDIOCIRCOLATORIE E DA...We have made it easy for you to find a PDF Ebooks without any digging. 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